na mase

Czyli rozumiem, że mam dalej stosować trening na masę (trenuję ponad rok) i w odpowiednim dla siebie momencie po prostu przejść na rzeźbę? :)

[...] zajrzyj do podwieszonych tematów w tym dziale. Tam znajdziesz wszystko co Ci potrzebne. Możesz zasugerować się dietą osób o podobnych warunkach. I tak na przyszłość to podaj trochę więcej informacji (wiek, wzrost itd.) Pzdr. P.S. Dieta jest raczej na mase albo redukcje. Na rzeźbe to trening :) Zmieniony przez - Perek666 w dniu 2008-12-28 21:27:45

Ja trenuje na mase miesniowo dlatego kazda partia jest cwiczona 2 razy w tygodniu z roznym obciazeniem zazwyczaj 45%cm zastanawiam sie tylko czy mozna cwiczyc tak ze kazda parta jest cwiczona raz w tygodniu np poniedzialek -biceps wtorek-triceps sroda-barki czwartek-klata piatek-pleccy sobota i niedziela wolne

Moim zdaniem nie jestes zbytnio otyly i poprostu wal trening nna rzezbe albo sile. Zreszta ten trening ktory dales jest na mase zmien trening wprowadz wiecej powtorzen mniejszym ciezarem

Trening na masę spala tkankę tłuszczową. A co biegania, rowerku i sauny to dobrze?

Niestety, niemozliwoscia jest przybrac 5kg masy miesniowej w 2 miesiace. Jestes mlody, jeszcze rosniesz, testosteron buzuje, nie trenowales chyba do tej pory z ciezarami- takze przy odpowiedniej diecie na mase (mozesz wzbogacic jadlospis o gainera) i treningu mozesz przytyc 5-10 kg w dwa miesiace). Nie beda to jednak tylko miesnie.

jak on chce bialko na mase i sile bez kreatyny to niech wezmie najprostsze sp80/prolongatum i tez bedzie sie cieszyl a portfel grubszy bedzie

normalnie cwicz na mase i wykonuj aeroby

podbija tescia lecz zbija igfa jak ktos zauwazyl nolva solo hmmmmm moze do wycinki tak ale na mase to nie bardzo mysle

na mase to jest dieta, nie suplementy

smiac sie czy płakac ?? won do odzywiania i poczytaj o diecie na mase, ułozysz, to wtedy tu wróc.

Dziękuje za ODP. A z czym Pan proponuje to braćć najlepiej? Na mase - ??? Na rzeźbe - ???

no jak zap*****lasz w robocie i jesz jak kot to jak ma ich nie brakowac? jakby ich nie brakowalo to bys nie prosil o porade co na mase

Oj, z tym sie nie do konca zgodze ( modlitewnik ). Jednym z podobno najlepszych cwiczen na mase bicepsow jest unoszenie przedramion ze sztanga stojac, oczywiscie podchwytem.

przyczyna to pewnie dieta na mase którą teraz stosuje

spoko spoko na masę masz przerwy miedzy seriami 1,5 - 2 min ,wiec nawet te 16 serii to nie zajmie ci dłużej niż 60-75 min Pozdrawiam Kilop

moja propozycja na mase to duzo zarcia. do tego gainer wysokoweglowodanowy ten co kolega wyzej zaproponowal czyli PVL mutant mass - wychodzi najlepiej cenowo i jakosciowo. bialko w proszku mozesz na razie wg mnie odpuscic, dostarczaj go sporo w pozywieniu a bedzie dobrze. mozesz dolozyc monohydrat kreatyny. kupisz za nie wiecej jak 50 zl. do tego [...]

zapomniałem dodać że to ma być na mase.

a a6w polecacie? Na mase duzo zdrowo jesc? Miesa jajajka ryby itd?

Włąsnie tak poczytałem troche w pracy i chyba na mase najpierw zaczne coś ćwiczyc i dieta odpowiednia. Zmieniony przez - gonzo88 w dniu 2012-03-02 17:33:25